Compulsieve gedragingen of handelingen zijn op een bepaald moment in ons leven ontstaan.
Vaak is er een factor in het verleden verantwoordelijk voor deze aangeleerde " afleidingstechniek". 
Door middel van diepe ontspanning en/of herprogrammering van het onderbewuste en eventueel visualisatie, worden deze handelingen afgeleerd en wordt je vrij van deze vervelende oncontroleerbare gewoonte.